As doenças autoimunes surgem quando o sistema imunológico não funciona normalmente. E ao invés de proteger ele acaba causando mais problemas.

Elas são um grupo de doenças distintas que têm como origem, o fato do sistema imunológico, passar a produzir anticorpos contra componentes do nosso próprio organismo. Por motivos variados e nem sempre esclarecidos, o nosso corpo começa a confundir suas próprias proteínas como agentes invasores, passando a atacá-las.

O diagnóstico das doenças autoimunes é normalmente feito através da observação dos sinais e sintomas apresentados pela pessoa, que varia de acordo com a doença, e por meio de exames imunológicos, moleculares e de imagem.

A gravidade de uma doença autoimune depende dos órgãos afetados. Por exemplo, a tireoidite de Hashimoto é uma doença praticamente restrita à glândula tireoide, que é um órgão importante, mas não é vital. Os pacientes com essa doença autoimune conseguem levar uma vida normal apenas tomando um comprimido por dia de hormônio tireoidiano.
Outras doenças autoimunes, porém, são mais graves, principalmente aquelas que atacam órgãos e estruturas nobres do corpo, como o sistema nervoso central, coração, pulmões e/ou os vasos sanguíneos.

Causas
Ainda não se sabe ao certo o motivo pelo qual o sistema imunitário leva o organismo a produzir um ataque contra si mesmo.
Assim, as doenças autoimunes acontecem quando esses anticorpos passam a atacar as células do próprio organismo, órgãos e tecidos. Em pessoas que já trazem alguma predisposição genética para desenvolver uma doença autoimune é possível que alguns fatores sejam desencadeantes para uma resposta autoimune, como:
• bactérias;
• vírus;
• toxinas;
• hormonas;
• medicamentos específicos;
• estresse.

Tratamento
Geralmente cada doença autoimune tem seu esquema próprio de tratamento. Não existe um tratamento único que sirva para qualquer doença autoimune.

Existem mais de 50 tipos de doenças autoimunes, as mais conhecidas são:

Lúpus
Doença inflamatória causada quando o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos.

Artrite reumatoide
Uma doença inflamatória crônica que afeta muitas articulações, incluindo as das mãos e dos pés.

Doença de Crohn
Esta doença se trata, basicamente, de uma infecção viral ou bacteriana, que leva o sistema imunológico a atacar o trato digestivo, provocando o seu mau funcionamento e desencadeando uma inflamação crônica dos intestinos.

Vitiligo
O vitiligo leva a produção inapropriada de anticorpos e linfócitos T (um tipo de glóbulo branco) contra os melanócitos, as células responsáveis pela produção de pigmento de nossa pele.

Psoríase
A psoríase é uma doença crônica e, ainda sem cura, que surge devido a acelerada reprodução das células da pele. A proliferação das células epidérmicas causa espessamento, inflamação e descamação na pele.

Diabetes tipo 1
Doença crônica em que o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina.

Esclerose múltipla
Doença em que o sistema imunológico destrói a cobertura protetora de nervos.

Doença celíaca
Reação imunológica à ingestão de glúten, uma proteína encontrada no trigo, na cevada e no centeio.

Tireoidite de Hashimoto
A doença ataca a glândula tireoide, responsável pelo metabolismo

Síndrome de Sjögren
Distúrbio do sistema imunológico caracterizado por olhos secos e boca seca.

Referência Bibliográficas:

https://www.tuasaude.com/doencas-autoimunes/

https://www.alergiaeimunologia.com.br/o-que-sao-doencas-autoimunes/

Elaborado pela colaboradora Jocélia de Oliveira Silva crfsp-16.551

Tem gente que faz questão de cultivar o bronzeado. Outros vivem em ambientes fechados, mal vendo a luz do dia. Apesar de opostos, ambos os comportamentos são prejudiciais. Isso porque, nem os que amam nem os que detestam o sol costumam aplicar o filtro solar adequadamente.

Neste artigo, entenda como a exposição aos raios solares pode ser benéfica para a saúde e o bem-estar. Mas, para isso, é preciso seguir algumas orientações, principalmente, em relação ao uso do protetor solar!

Como o sol age sobre a pele?

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o sol é o agente externo que mais faz bem e, ao mesmo tempo, mais pode provocar malefícios, à pele. Do ponto de vista positivo, ele desencadeia a síntese de vitamina D pelo organismo, a qual é essencial para a saúde dos ossos.

Além disso, atua no tratamento da psoríase, da icterícia, entre outros problemas de pele. Isso sem falar no bem-estar físico e mental, melhorando a disposição e até o humor.

No entanto, sem os devidos cuidados a radiação solar é prejudicial ao organismo. Como seus efeitos são cumulativos, é preciso se cuidar desde cedo. Isso porque, os raios ultravioletas (responsáveis pelo aumento da melanina, que confere o bronzeado à pele) podem provocar desde inflamações simples a queimaduras. E, em casos mais graves, desencadear comportamentos anormais das células e mutações genéticas.

Quais são os riscos da falta de proteção solar?

Inúmeros estudos provam a necessidade do uso do protetor solar. Entre os riscos da exposição inadequada ao sol estão:

• eritemas (vermelhidão) ou queimaduras de diversos graus;
• piora da acne, pois a exposição à radiação UV sem o uso do filtro solar é uma das causas da pele oleosa;
• envelhecimento precoce da pele, com o aparecimento de manchas, ressecamento, rugas e flacidez;
• maior propensão a desenvolver doenças dermatológicas (fotodermatoses) e ­­câncer de pele.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de pele não melanoma é o tipo de câncer mais frequente no Brasil (30% de todos os tumores malignos). Ainda que tenha baixa taxa de letalidade, ele prejudica a qualidade de vida do paciente. O tipo melanoma (que totaliza 3% dos casos, mas com alto índice de letalidade), por sua vez, também tem como fator de risco a exposição prolongada e repetida ao sol.

Além disso, quem fez ou deseja fazer algum procedimento dermatológico, como tratamentos a laser e peelings (físicos e químicos), deve ficar ainda mais atento à proteção solar, para evitar manchas.

Como se proteger do sol adequadamente?

A melhor estratégia é combinar várias medidas de fotoproteção. Por exemplo:

• passar filtro solar diariamente, reaplicando-o a cada três horas ou sempre que necessário (ao se molhar, suar excessivamente etc);
• espalhar uma quantidade suficiente. Para isso, lembre-se da regra da colher de chá: espalhe uma colher de chá na cabeça e pescoço, uma em cada braço, duas em cada perna e duas na frente e duas atrás do tronco;
• redobrar os cuidados quando estiver na água, na areia ou na neve, ambientes que refletem os raios UV e aumentam os efeitos da radiação;
• não deixar de usar o filtro solar em dias nublados, pois os raios UV atravessam as nuvens e incidem normalmente na superfície da Terra;
• escolher produtos com fator de proteção solar (FPS) de, no mínimo, 30, com proteção contra as radiações UVA e UVB e registrado na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa);
• pessoas com peles sensíveis e crianças devem usar, preferencialmente, filtros solares inorgânicos, pois apresentam menor potencial de irritação;
• aplicar algum filtro solar próprio para os lábios;
• usar protetores solares físicos: roupas compridas (se possível, com tecidos anti-UV) e acessórios que protejam o rosto, pescoço e colo, como chapéus de aba larga, óculos de sol etc;
• evitar se expor ao sol das 10h às 16h, período em que os raios UV mais atingem a Terra, abrigando-se à sombra;
• nunca substituir o uso do protetor solar tópico e das barreiras físicas por um fotoprotetor oral — cujo ativos, posologia e tempo de uso devem ser prescritos por um dermatologista.

Por fim, a avaliação dermatológica individual é a melhor maneira de traçar uma estratégia de proteção solar eficiente. Além do tipo de pele, o médico considera o histórico de procedimentos dermatológicos, o estilo de vida e até a região onde reside para indicar a estratégia mais adequada. Expor-se de maneira cuidadosa, seguindo as orientações à risca, é a melhor maneira de assegurar a saúde da sua pele!

Referência Bibliográficas : https://www.academiadapele.com.br/entenda-a-importancia-do-protetor-solar/

Elaborado pela colaboradora Bianca Maria Gasparini

SINTOMAS TRATAMENTOS E CAUSAS

O que é Câncer de próstata?

É o tipo de câncer que ocorre na próstata: glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orifício externo do pênis.

O câncer de próstata é um tumor que acomete homens maduros e pode ser curado quando ainda está localizado. Se identificado já em estágio avançado, o risco de sobrevida do paciente é muito menor. Portanto, o diagnóstico precoce é fundamental no controle e cura da doença.

Fatores de risco

Antecedente familiar assume grande importância – um paciente cujo pai ou tio tiveram câncer de próstata tem o dobro de risco para desenvolver a doença do que a população em geral.

O risco é ainda maior para os homens que têm um irmão com a doença. Se o paciente tiver menos de 65 anos e mais de um parente afetado pela doença, o risco aumenta de 6 a 11 vezes.

Pacientes com parentes do primeiro grau com câncer de próstata diagnosticados com menos de 55 anos podem ser portadores de câncer de próstata hereditário (menos de 2% dos casos).

Outros fatores de risco envolvem a alimentação (dieta rica em gordura e carne vermelha, pobre em legumes, vegetais e frutas), sedentarismo e obesidade (estes pacientes tem câncer de próstata mais agressivo), taxas de estrogênio (quanto maior a taxa, maior o risco), etnia (negros têm maior incidência, enquanto descendentes asiáticos apresentam menor), região onde se vive (americanos têm mais câncer de próstata que asiáticos), nível de poluição ambiental, assim como contato com derivados de borracha e substâncias como ferro, cromo, chumbo e cádmio.

Atualmente tem se valorizado o valor do PSA para predizer a chance de câncer de próstata no futuro do paciente. Pacientes com PSA menor que 1 ng/ml tem chance menor que 5% de apresentarem câncer de próstata num seguimento de 10 ano

Na fase inicial, a maioria dos pacientes não apresenta sintomas relevantes, mas podem apresentar sintomas relacionados a outra doença comum que acompanha o envelhecimento do homem, a hiperplasia prostática benigna, com sintomas miccionais leves a moderados de dificuldade miccional. Nenhuma anormalidade pode ser observada ao toque ou pode-se sentir um nódulo endurecido na próstata.

Sintomas de Câncer de próstata

Na doença avançada, podem ocorrer sintomas mais intensos obstrutivos miccionais causado pelo crescimento local do tumor com compressão da uretra prostática. Em alguns casos os sintomas são decorrentes da doença que está se espalhando pelo organismo, principalmente para os ossos ou pelo seu crescimento loco-regional, causando obstrução dos rins pela invasão dos ureteres.

Diagnóstico de Câncer de próstata

Em homens acima de 50 anos, pode-se realizar o exame de toque retal e dosagem de uma proteína do sangue (PSA), por meio de exame de sangue, para saber se existe um câncer de próstata sem sintomas. O toque retal e a dosagem de PSA não dizem se o indivíduo tem câncer, eles apenas sugerem a necessidade ou não de realizar outros exames.

O toque retal identifica outros problemas além do câncer de próstata e é mais sensível em homens com algum tipo de sintoma. O PSA tende a aumentar de acordo com o avanço da idade. Cerca de 75-80% dos homens com aumento de PSA não têm câncer de próstata.

Cerca de 20% dos homens com câncer de próstata sintomático apresentam um PSA normal. Dependendo da região da próstata, o câncer também pode não ser palpável pelo toque retal. A melhor estratégia é realizar os dois exames, já que são complementares.

Pacientes considerados de alto risco (com parentes com câncer de próstata) devem realizar o primeiro exame aos 40 anos de idade. Atualmente, conforme o achado desta investigação o paciente é aconselhado a realizar seus exames anualmente ou até bi anualmente, ou a cada 3 anos, tudo dependendo do toque e idade do paciente sob investigação clínica.

A sociedade americana de oncologia recomenda realizar exames a cada 2 anos para homens com PSA <2,5 ng/ml e anualmente para os homens cujo nível de PSA é = 2,5 ng/ml.

Hoje em dia é aceito solicitar PSA para:

• Homens com mais de 50 anos que estão em risco médio de câncer de próstata (CaP) e com esperança de vida de pelo menos mais 10 anos
• Homens com idade 45 nos com alto risco de desenvolver CaP: Afro-americanos e homens que têm um parente de 1º grau (pai, irmão ou filho) diagnosticados com CaP em idade precoce (menos de 65 anos de idade)
• Homens com 40 anos em risco mais elevado (aqueles com mais de um parente de 1º grau que tiveram CaP em idade precoce)

Cirurgias para Câncer de próstata

O tratamento padrão para o câncer de próstata é a prostatectomia radical, que consiste na retirada da próstata, das vesículas seminais e linfadenectomia ilíaco-obturadora bilateral.

A linfadenectomia estendida está indicada para pacientes considerados de risco intermediário e alto.

A prostatectomia radical tem por objetivo curar o paciente portador do câncer de próstata e além disso remover o câncer por completo.

A prostatectomia radical pode ser feita por via perineal, retropúbica ou robô assistida. Todas podem ter resultados bons desde que seja aplicada a técnica operatória adequada.

Prevenção

Alguns médicos recomendam a realização do toque retal e da dosagem do PSA a todos os homens acima de 50 anos. Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos, os especialistas recomendam realizar esses exames a partir dos 40 anos. Entretanto, vale lembrar que somente o médico pode orientar quanto aos riscos e benefícios da realização desses exames. Não existem evidências de que a realização periódica do toque retal e dosagem de PSA em homens que não apresentem sintomas diminua a mortalidade por câncer de próstata.

Manter uma alimentação saudável, não fumar, ser fisicamente ativo e visitar regularmente o médico contribuem para a melhoria da saúde em geral e podem ajudar na prevenção deste câncer.

https://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer-de-prostata

Ela borado pela colaboradora Ariane dos Reis Boraschi

1. COMO PODEMOS DEFINIR O SUICÍDIO?

 Suicídio é um gesto de autodestruição, realização do desejo de morrer ou de dar fim à própria vida. É uma escolha ou ação que tem graves implicações sociais. Pessoas de todas as idades e classes sociais cometem suicídio. A cada 40 segundos uma pessoa se mata no mundo, totalizando quase um milhão de pessoas todos os anos. Estima-se que de 10 a 20 milhões de pessoas tentam o suicídio a cada ano. De cada suicídio, de seis a dez outras pessoas são diretamente impactadas, sofrendo sérias consequências difíceis de serem reparadas.

•  O QUE LEVA UMA PESSOA A SE MATAR?

 Vários motivos podem levar alguém ao suicídio. Normalmente, a pessoa tem necessidade de aliviar pressões externas como cobranças sociais, culpa, remorso, depressão, ansiedade, medo, fracasso, humilhação etc.

• COMO SE SENTE QUEM QUER SE MATAR?

No momento em que tem ideias suicidas, a pessoa combina dois ou mais sentimentos ou ideias conflituosos. É um estado interior chamado de ambivalência. Ela busca atenção por se sentir esquecida ou ignorada e tem a sensação de estar só – uma solidão sentida como um isolamento insuportável. Muita gente tem um desejo de revide ou imposição do mesmo sentimento negativo aos outros, querendo que sintam o mesmo que ela. Outras pessoas sentem vontade de desaparecer, fugir ou de ir para um lugar ou situação melhor. Quase sempre, sentem uma necessidade de alcançar paz, descanso ou um final imediato aos tormentos que não terminam.

•  O SENTIMENTO E O IMPULSO SUICIDAS SÃO NORMAIS?

Pensar em suicídio é uma coisa que faz parte da natureza humana, e é estimulada pela possibilidade de escolha. O impulso também é uma reação natural, porém é mais comum nas pessoas que estão exaustas por dentro e emocionalmente fragilizadas diante de situações que despertam possibilidade de suicídio.

• QUEM SE MATA MAIS: MENINOS OU MENINAS?

Os meninos normalmente se matam mais, embora elas tentem mais vezes do que os meninos. Essa tendência também acompanha os adultos, por causas culturais relacionadas a costumes e preconceitos sociais

O SUICÍDIO ESTÁ VINCULADO A ALGUMA DOENÇA MENTAL?

 O suicídio resulta de uma crise de duração maior ou menor, que varia de pessoa para pessoa. Não está necessariamente ligado a uma doença mental, mas sim a um momento crítico que pode ser superado. As pessoas correm menos risco de se matar quando aceitam ajuda.

 7. PESSOAS QUE AMEAÇAM SE MATAR PODEM DESISTIR DA IDEIA?

Sim, podem. Ao receber ajuda preventiva ou oferta de socorro diante de uma crise, elas podem reverter a situação ao colocar para fora seus sentimentos, ideias e valores, alterando, assim, seu estado interior. Essa ajuda pode vir de pessoas comuns, ligadas a organizações voluntárias como o CVV, que se dedicam à prevenção do suicídio – são voluntários que têm um papel importante ao ouvir quem estiver passando por um momento de desespero. O apoio pode vir também de profissionais, contribuição muitas vezes indispensável, especialmente nos casos de descontrole. Essas duas possibilidades de ajuda são reconhecidas no mundo inteiro, pois apresentam bons resultados.

 AS PESSOAS QUE TENTAM SUICÍDIO PEDEM SOCORRO?

Sim, é frequente pedir ajuda em momentos críticos, quando o suicídio parece uma saída. A vontade de viver aparece sempre, resistindo ao desejo de se autodestruir. De forma inesperada, as pessoas se veem diante de sentimentos opostos, o que faz com que considerem a possibilidade de lutar para continuar vivendo. Encontrar alguém que tenha disponibilidade para ouvir e compreender os sentimentos suicidas fortalece as intenções de viver.

9. QUEM ESTÁ POR PERTO PODE AJUDAR? COMO?

É preciso perder o medo de se aproximar das pessoas e oferecer ajuda. A pessoa que está numa crise suicida se percebe sozinha e isolada. Se um amigo se aproximar e perguntar “tem algo que eu possa fazer para te ajudar?”, a pessoa pode sentir abertura para desabafar. Nessa hora, ter alguém para ouvi-la pode fazer toda a diferença. E qualquer um pode ser esse “ombro amigo”, que ouve sem fazer críticas ou dar conselhos. Quem decide ajudar não deve se preocupar com o que vai falar. O importante é estar preparado para ouvir.

10. COMO O SUICÍDIO É VISTO PELA SOCIEDADE?

 O suicídio foi e continua sendo um tabu entre a maioria das pessoas. É um assunto proibido e que agride várias crenças religiosas. O tabu também se sustenta porque muitos veem o suicida como um fracassado. Por outro lado, os homens, por natureza, não se sentem confortáveis para falar da morte, pois isso expõe seus limites e suas fraquezas. Esse tabu piora a situação de muitos. Muitas vezes, mesmo aqueles que seguem religiões que condenam o suicídio não conseguem respeitar suas crenças e acabam dando fim à própria vida.

11. O MUNDO ATUAL TEM INFLUÊNCIA NO NÚMERO DE SUICÍDIOS?

As estatísticas mostram que o suicídio cresce não somente por questões demográficas e populacionais, mas também por problemas sociais que prejudicam o bem-estar de cada um e que estimulam a autodestruição. Nossa sociedade vive com diversas situações de agressão, competição e insensibilidade. Campo fértil para que transtornos emocionais se desenvolvam. O antídoto para combater essa situação limita-se, no momento, ao sentimento humanitário que algumas pessoas têm.

12. QUAIS AS ESTATÍSTICAS SOBRE SUICÍDIO NO BRASIL?

 A média brasileira é de 6 a 7 mortes por 100 mil habitantes, bem abaixo da média mundial – entre 13 e 14 mortes por 100 mil pessoas. Mas o que preocupa é que, enquanto a média mundial permanece estável, esse número tem crescido no Brasil. E a maior porcentagem de suicídios é registrada entre jovens.

13. O SUICÍDIO PODE SER PREVENIDO?

 Sim. Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde, 90% dos casos de suicídio podem ser prevenidos, desde que existam condições mínimas para oferta de ajuda voluntária ou profissional. No Brasil, o CVV – rede voluntária de prevenção – atua nesse sentido há mais de 50 anos. Recentemente, foi iniciado um movimento de políticas públicas para traçar planos integrados de prevenção.

14. QUEM OFERECE AJUDA PARA PESSOAS COM INTENÇÃO DE SE MATAR?

 As pessoas que precisam de ajuda podem recorrer ao CVV, grupo de voluntários que oferecem apoio emocional gratuito. E já existem programas de saúde pública que oferecem esse serviço em algumas regiões do país. Há, portanto, uma ampla rede de apoio voluntário por meio de telefonia, internet e atendimento presencial. O CVV atende por telefone, chat, Skype, e-mail e pessoalmente, além de realizar atendimentos especiais em casos de eventos e catástrofes. Somos um grupo de 2.200 voluntários treinados para ouvir e compreender pessoas que estão abaladas emocionalmente e que correm sério risco de vida.

90% DOS SUICÍDIOS PODEM SER PREVENIDOS

Referência Bibliográficas : WWW.CVV.ORG.BR – CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA PROGRAMAS DE PREVENÇÃO DO SUICÍDIO E SAÚDE MENTAL https://www.far.fiocruz.br/wp-content/uploads/2018/09/Falando-abertamente-sobre-suicidio.pdf

Elaborado pela colaboradora: Ariane dos Reis Boraschi

O infarto está entre as principais causas de morte no Brasil e no mundo e, por ano, mais de 100 mil brasileiros morrem em decorrência dele.
Mais conhecido como ataque cardíaco, acontece quando o fluxo do sangue para o coração é interrompido e o coração não recebe sangue e oxigênio suficientes para se manter em atividade.

Sintomas

Dor no peito é o principal sintoma do infarto. O paciente também pode sentir dores estendidas para braços, ombros e pescoço. Na mulher, os sintomas podem ser diferentes: respiração curta, dor na mandíbula, náusea, dor de estômago e sensação de desconforto no peito.

Esses sinais duram aproximadamente 20 minutos e podem ir e voltar. Pacientes diabéticos geralmente não apresentam sintomas, mas também podem ser acometidos pela doença.

 Outros sintomas são:

• Desmaio
• Tontura
• Falta de ar (principalmente em idosos)
• Excesso de suor
• Formigamento

O infarto é considerado uma emergência médica. Ao sentir os sintomas, ligue imediatamente para o 192, Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU). As duas primeiras horas são decisivas para o risco de morte.

Fatores de Risco

Cada vez mais pessoas jovens sofrem infarto e isso tem relação exclusivamente com os fatores de risco. Muitas pessoas ignoram os cuidados que devem ser tidos com o coração;

Confira abaixo quais os principais fatores que levam a pessoa ao infarto:

• Tabagismo
• Hipertensão
• Colesterol alto
• Diabetes
• Histórico familiar de infarto
• Obesidade
• Estresse
• Uso de entorpecentes

Os primeiros socorros são fundamentais para a vida de quem é vítima de um infarto! Neste momento, é importante manter a calma e seguir as orientações do Corpo de Bombeiros para a massagem cardíaca.

Tratamento

O tratamento vai depender da gravidade do infarto. Após o ocorrido, os médicos vão agir para diminuir a lesão e evitar que o doente apresente complicações. Em geral, o atendimento é feito no pronto-socorro e as primeiras ações da equipe médica são:

• Conectar um monitor cardíaco ao paciente, para verificar a frequência dos batimentos cardíacos
• Oferecer oxigênio ao paciente, para que o coração não faça muito esforço após o infarto.
• Para diminuir as dores no peito, a pessoa receberá medicamentos que ajudam na redução deste sintoma.
• Dependendo da gravidade do infarto, o paciente passa pela angioplastia ou cirurgia de revascularização do miocárdio, que tem como objetivo direcionar as artérias a restaurar o fluxo do coração.
• Depois deste atendimento, deverá fazer uso de medicamentos que evitam um novo infarto. A medicação é indicada de acordo com cada caso e receitada pelo médico.

Prevenção

A prevenção do infarto está na atenção com hábitos saudáveis, além de fazer acompanhamento médico e exames preventivos de rotina.

Dentre as dicas para o dia a dia, a alimentação saudável e atividade física devem estar presentes sempre.

Nutrição

Uma dieta balanceada é indispensável para os cuidados com o coração. Alguns alimentos apresentam vitaminas e proteínas que fazem bem ao órgão e melhoram a qualidade de vida, como soja, lentilha, tomate, feijão, peixe, banana e castanha

O ideal é procurar um profissional para indicar uma dieta saudável, incluindo estes alimentos nas refeições do dia a dia.

Atividades físicas

Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde do coração. O indicado é que seja realizado pelo menos 30 minutos de atividade física diária.

Você pode escolher entre caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar, ou manter uma rotina de academia. O importante é não deixar de fazer atividades.

A recomendação é que você receba orientações de um profissional sobre qual exercício é mais indicado para sua resistência.

Fonte: Instituto lado a lado pela vida, (https://www.ladoaladopelavida.org.br/infarto-o-que-e-doencas-cardiovasculares)

Elaborado pela colaboradora : Naara Laiz Teixeira Nicolau

Medicamentos manipulados são produzidos na farmácia, por um farmacêutico, considera o seu organismo, a sua pele, o seu metabolismo.  Tendo como base fórmulas magistrais ou preparados oficinais previstos no Formulário Nacional autorizados pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). O órgão também é responsável por regulamentar e supervisionar a produção e a comercialização desses medicamentos.

O médico ou profissional da saúde, após consulta e exames, prescreve uma fórmula com doses exatas que deve compor o medicamento. Este deve ser manipulado totalmente de acordo com a receita, que é obrigatória e não deve ser repassada nem reaproveitada (exceto sob orientação médica). Afinal, cada paciente tem suas próprias necessidades e uma mesma pessoa pode precisar de outras doses ou combinações para tratar a mesma doença em diferentes momentos.

QUAIS AS VANTAGENS DOS MEDICAMENTOS MANIPULADOS?

Individualização do tratamento: As fórmulas industrializadas têm doses padronizadas de princípios ativos, as quais podem ser mais ou menos que o paciente realmente precisa.

Permite associar substâncias: Os princípios podem ser combinados em uma mesma forma farmacêutica, assim, o paciente pode tomar um só medicamento ao invés de dois ou mais.

Possibilidade de retirar algum ingrediente: Muitos remédios industrializados possuem corantes ou substâncias excipientes – como lactose, celulose e açúcares – que podem causar alergias ou intolerâncias. Na manipulação, esses ingredientes podem ser retirados ou substituídos.

Outras formas de apresentação: Alguns pacientes têm dificuldades em ingerir comprimidos, outros preferem géis ou cremes. Enquanto na indústria farmacêutica os remédios costumam ser apresentados em uma única forma, na manipulação de medicamentos, é possível utilizar o princípio ativo de diversas formas. Entretanto, essas definições devem ser aprovadas pelo médico ou profissional da saúde.

Menos desperdício: O médico prescreve a quantidade exata de medicamento que deve ser utilizado para o tratamento, você não precisa comprar doses a mais.

MEDICAMENTO MANIPULADO TEM O MESMO EFEITO?

O medicamento manipulado é criado a partir das necessidades que do seu organismo. Para explicar, precisamos entender como os remédios funcionam. Quando você vai até uma farmácia comprar um remédio que está na prateleira, ele já vem pronto. Ele é indicado para uma determinada ação, como: remédio para gripe. Ou seja, a fórmula dele é feita para combater o vírus da gripe e assim por diante. Já no caso dos medicamentos manipulados, eles são feitos especialmente para combater uma necessidade específica. Por exemplo: se você toma vários remédios (Diabetes, Pressão alta, etc.), você pode pedir para manipular um remédio que contenha somente as propriedades para a Diabetes, Pressão alta etc. Assim, você evita muitos dos efeitos colaterais de todos aqueles remédios.

Além de remédios, os medicamentos manipulados também incluem cremes. Que são feitos considerando a SUA pele. E não um creme feito para “todo mundo”, que já está pronto na prateleira. Os suplementos manipulados também consideram CADA ORGANISMO, diferente dos suplementos industrializados. Então, respondendo a pergunta, os medicamentos são mais personalizados, então, o efeito dele corre menos risco dos indesejados efeitos colaterais e ele resolve com mais assertividade o problema.

Remédio manipulado é confiável?

Uma das principais dúvidas de quem busca por remédio manipulado é se eles são confiáveis. Mas sim, eles são confiáveis. O que é necessário é que você consulte com um médico de confiança para passar a receita certa, com os princípios ativos adequados. E, que você encaminhe para uma farmácia de manipulação com história positiva de mercado e com controle de qualidade.

Leticia Saifert Picoli –Farmacêutica, e Mestranda em Ciências Farmacêuticas – CRF/PR: 21337. Atuou como consultora na Manipulaê para monitorar e revisar a criação de conteúdo técnico. Farmacêutica Industrial, especialista em Farmacologia Clínica, MBA em Gestão Estratégia Farmacêutica pela FIA. Atuante nas áreas de Gestão de Produto, Marketing Institucional e Novos Negócios.

https://www.manipulae.com.br/artigos/o-que-sao-produtos-manipulados,-para-que-serve-e-como-fazer

Elaborado pela colaboradora : ANA CLAUDIA LUCIO

O que é o colágeno?

 Colágeno é uma das proteínas mais importantes presentes no organismo sendo essencial para manter a firmeza e a elasticidade da pele. Representando aproximadamente 30% de todas do corpo, o colágeno se faz presente em diversos momentos do nosso dia a dia. Sendo um componente essencial dos tecidos e do sistema esquelético, é possível encontrá-lo principalmente na pele, nas cartilagens, nos tendões, nos ossos e nos tecidos conectivos.

Em qual idade começamos a deixar de estimular o colágeno na pele?

 O colágeno começa a cair por volta dos 30 anos, e vai diminuindo cerca de 1% a cada ano que se passa. Sendo necessário começar os cuidados para minimizar o aparecimento de rugas e manchas na pele. Isso porque, nessa idade inicia-se a atividade de uma enzima que degrada as fibras de colágeno e a elastina, começando o processo de envelhecimento. Já após os 50 anos, o corpo perde em um ritmo maior essa proteína. É nessa fase que surgem rugas profundas, sulcos, flacidez e alteração no contorno da face.

Dicas de como estimular e recuperar o colágeno na pele?

– Alimentos ricos em Vitamina C (exemplo: laranja, limão e mamão, além de outros que contêm colágeno: carnes, gelatinas, ovos e castanhas.)  

– Ácido Hialurônico e Ácido Glicólico, são capazes de impedir a destruição e estimular a produção de colágeno.

– Composto a base de retinol e alfa- hidroxiácidos reduz até as rugas mais profundas e estimula a produção de colágeno

  Vitamina C, é um poderoso antioxidante que devolve a luminosidade e estimula a produção de colágeno.

Referência bibliográfica: 

https://www.lojaadcos.com.br/belezacomsaude/habitos-perda-colageno-na-pele/

https://www.gsuplementos.com.br/conteudo/o-que-e-colageno/

Elaborado pela colaboradora : Ana Carolina Mariano Barros

Uma das questões que aterrorizam as mulheres, é quando sua saúde intima não está de acordo. Ocasionando irritações no local, infecções oportunistas, prurido e corrimento.

Para isso temos algumas dicas pra minimizar ou até mesmo cessar esse incomodo:

Imunidade:

A mulher deve se alimentar bem, horários regulares e dormir 8 horas diariamente. Se ela manter esses hábitos saudáveis, fortalecerá o seu sistema imunológico.

Podendo complementar com suplementos vitamínicos, que auxiliam na imunidade e diminuem o estresse.

Limpeza na região externa da vagina:

A higienização da região íntima deve ser feita com água e sabão neutro, evitando a alteração do pH da região íntima, onde esse mantêm a saúde intima da mulher em equilíbrio.

Os sabonetes íntimos são boas opções para manter o pH dessa região.

Outro fator é contaminação pelas fezes, onde a limpeza é feita de forma incorreta. Deve sempre limpar de forma onde não tenha contato limpeza anus e com a limpeza da vagina.

Roupa íntima de algodão:

A roupa íntima é outro fator que influência a higiene, pois roupas íntimas de materiais sintéticos dificultam a transpiração da pele e aumentam o acumulo de suor, tornando a região genital mais úmida e quente, o que favorece a proliferação de microrganismo, principalmente fungos que acarreta a candidíase (doença que causa corrimento branco e prurido intenso)

Assim, é recomendado que a mulher use calcinha de algodão, que deve ser trocada todos os dias, além de evitar usar roupas muito apertadas, já que também pode favorecer a ocorrência de infecções vaginais.

Lavar a roupa íntima com sabão neutro ou sabão de coco, pois o sabão em pó, sabão perfumado e amaciante podem irritar essa região.

Essas são algumas dicas, que sendo realizadas mantêm a saúde intima da mulher em dia. Podendo evitar doenças ou incômodos futuros.

Elaborado pela colaboradora e farmacêutica: Flávia Carolina Moreira CRF:65381

https://www.tuasaude.com/como-fazer-a-higiene-intima/  (acesso em 02/07/2020)

http://www.saude.df.gov.br/cuidados-e-higiene-intima-da-mulher-podem-evitar-infeccoes/ (acesso em 02/07/2020)

Benefícios desse nutriente essencial ao corpo!

Ômega-3 são ácidos graxos poli-insaturados, comumente encontrados em peixes considerados de água fria (por exemplo salmão, atum, sardinha, bacalhau), pode ser encontrado também em óleos vegetais, sementes de linhaça, nozes e alguns tipos de vegetais.

Este importante nutriente atua com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes colaborando na prevenção e tratamento de doenças como perda de memória, dificuldade de aprendizagem, na prevenção de doenças relacionadas ao processo de envelhecimento, assim como doenças cardiovasculares e doenças de Alzheimer. No nosso país hoje essas doenças tem atingido altos graus mortalidade, que acaba tendo um grande índice de ocorrências por falta de cuidados e muitas vezes por falta de informações, da própria saúde, e de como cuidar e prevenir esses índices.

O prolongamento da vida é cada vez menos um desafio técnico para a ciência. Cada vez mais valoriza-se o bem estar, e é com base nessa busca que várias pessoas hoje tentam encontrar uma melhoria na saúde, alimentação, atividades físicas, e viver dentro de um bem estar que colabore com os preceitos da qualidade de vida – que se constitui em um dos objetivos a ser alcançado no presente estágio de desenvolvimento da humanidade.

Além dessa busca de qualidade de vida relacionada à saúde ser muito comum, vem sendo associada a alimentação, como no caso do uso de ômega-3, na alimentação ser associada a melhorias na saúde.

Desde então seu uso vem se popularizando, sendo conhecido por diversos outros benefícios como:

O PRINCIPAL BENEFÍCIO DO ÔMEGA 3 É SUA AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA.

• O estilo de vida moderno, ou seja, o estresse, a exposição a poluentes e agrotóxicos, a falta de atividade física, somado a uma dieta desequilibrada facilitam os processos inflamatórios. Como muitas doenças crônicas decorrem desse quadro, essa gordura é potencialmente benéfica para preveni-las

Essa substância tem efeito anti-inflamatório e podem ser  também eficazes no combate a inflamações das articulações (como ocorre na artrite reumatoide), no lúpus, psoríase e até mesmo a doença de Crohn, que se caracteriza por uma inflamação do intestino.

DOENÇAS CARDIOVASCULARES:

• tem-se a diminuição do LDL (Lipoproteinas de Baixa Densidade), e o HDL (Lipoproteínas de Alta Densidade) permanece a mesma ou aumenta e melhora a relação, reduzindo significativamente a mortalidade  por doença cardíaca coronária;

DOENÇAS NEUROLÓGICAS:

• atuar na manutenção da função neurotransmissora, contribui para as densidades dos receptores de dopamina (que atua no controle do movimento e memória) e serotonina (que regula saciedade, humor, ansiedade, medo, depressão, sono e percepção à dor);
•  auxilia a conter a perda de neurônios e estimula a formação de novas células nervosas, também não existem dúvidas sobre sua contribuição na formação do cérebro dos bebês ((recomenda a oferta de DHA (Ácido Docosahexaenoico), especialmente via suplementação para mulheres nos dois últimos trimestres de gestação, durante a amamentação e até os 2 anos de vida da criança)

AJUDAR NA PERDA DE PESO:

•  auxilia a perda de peso, sendo uma terapia complementar indicada para indivíduos com obesidade por se relaciona principalmente com as doenças secundárias a obesidade.

FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO:

•  é considerado um nutriente imunomodulador.  Auxilia na regulação de algumas células do sistema imune,  é responsável por manter seu sistema imune fortalecido e assim evitar doenças indesejáveis.
• afastar alguns tipos de câncer (podem inibir a carcinogênese, retardar o crescimento de tumores e aumentar a eficácia da radioterapia e de várias drogas quimioterápicas    melhoram a função imunológica e inibem a resposta inflamatória.

AÇÃO ANTIINFLAMATORIA:

•  Essas substâncias têm efeito anti-inflamatório e podem ser eficazes no combate a inflamações das articulações (como ocorre na artrite reumatoide), no lúpus, psoríase e até mesmo a doença de Crohn, que se caracteriza por uma inflamação do intestino.

TORNAR OS OSSOS RESISTENTES :

• Restaurando o equilíbrio e brecando o avanço da osteoporose, pois o envelhecimento é um processo fisiológico natural, e como se sabe a nutrição pode interferir de maneira direta no processo de envelhecimento, tornando-se necessária o consumo do OMEGA 3 nesta fase, pois quando há um desequilíbrio no organismo do idoso poderá  levá-lo a um estado de carência nutricional e maior risco de desenvolver doenças relacionadas à idade, como osteoporose, fraqueza muscular,  entre outras.

ONDE ENCONTRAR O ÔMEGA 3?

                A principal e maior fonte de ômega 3 é o óleo de peixes de águas profundas e geladas.

As espécies mais fáceis de encontrar por aqui são: Sardinha (se decidir usar o produto em lata, prefira a versão em água),Pescada, Corvina, Anchova, Salmão (selvagem), Atum (se decidir usar o produto em lata, prefira a versão em água), Caranguejo.

Fontes de origem vegetal: Linhaça (semente e óleo); Chia; Oleaginosas (nozes e castanhas). Alimentos enriquecidos…

QUAIS OS SINAIS DE DEFICIÊNCIA DE ÔMEGA 3

Embora uma análise do plasma sanguíneo e de tecidos possam indicar a deficiência de ômega 3 em laboratório, ainda não existe um valor de referência que indique sua normalidade. Contudo, alterações dermatológicas como dermatite, pele áspera e descamando podem indicar a falta desse nutriente.

QUANDO É PRECISO SUPLEMENTAR?

Seja nas farmácias, no supermercado, e nas vendas online ou na TV, a variedade e disponibilidade de suplementos de ômega 3 são grandes Como não existe uma indicação que seja universal para todo mundo, um médico, um farmacêutico ou nutricionista podem ajudá-lo nessa avaliação.

Referencias Bibliográficas:

https://blog.vhita.com.br/como-tomar-omega-3-para-emagrecer

https://repositorio.ufu.br/bitstream/123456789/23641/3/BreveLevantamentoBibliogr%C3%A1fico.pdf

https://my.oceandrop.com.br/omega-3-beneficios-desse-nutriente-essencial-ao-corpo/

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/05/27/omega-3-o-que-a-ciencia-sabe-sobre-os-seus-reais-beneficios-ate-hoje.htm

https://blog.vhita.com.br/como-tomar-omega-3-para-emagrecer

https://my.oceandrop.com.br/omega-3-beneficios-desse-nutriente-essencial-ao-corpo/

https://www.jasminealimentos.com/alimentacao/osteoporose-omega-3-pode-ajudar/

Elaborado pela colaboradora/ farmacêutica – Paula Cristina do Nascimento Adona – CRF/SP – 70029

S

O sistema imunológico humano (ou sistema imune, ou ainda imunitário) consiste numa rede de células, tecidos e órgãos que atuam na defesa do organismo contra o ataque de invasores externos. Estes invasores podem ser microrganismos (bactérias, fungos, protozoários ou vírus) ou agentes nocivos, como substâncias tóxicas (ex. veneno de animais peçonhentos). As substâncias estranhas ao corpo são genericamente chamadas de antígeno. Os antígenos são combatidos por substâncias produzidas pelo sistema imune, de natureza proteica, denominadas anticorpos, que reagem de forma específica com os antígenos.

Quando o sistema imune não consegue combater os invasores de forma eficaz, o corpo pode reagir com doenças, infecções ou alergias.

A defesa corporal é realizada por um grupo de células específicas que atuam no processo de detecção do agente invasor, no seu combate e total destruição. Todo este processo é denominado de resposta imune.

Muitas vezes, sintomas como cansaço, queda de cabelo ou gripes constantes são deixados de lado no nosso dia a dia. Acreditamos que não passam de situações normais, quando, na verdade, são sinais de uma baixa imunidade.

Por isso, quando eles se tornam frequentes, devemos tratá-los com atenção e procurar o acompanhamento de um profissional qualificado. Além disso, é possível inserir hábitos no dia a dia que ajudem a fortalecer e a melhorar o sistema imunológico. Afinal, melhor do que remediar, é sempre atuar na prevenção de problemas que afetam nossa saúde e bem-estar.

Para conhecer algumas dicas práticas sobre como melhorar a sua imunidade e afastar doenças, não deixe de ler o post a seguir!

1. Mantenha uma alimentação balanceada – Tudo aquilo que faz parte da rotina alimentar tem influência no funcionamento do nosso organismo. Se uma pessoa se alimenta apenas para saciar sua fome, sem se preocupar com a qualidade dos alimentos, é bem provável que aumente a sua vulnerabilidade a doenças.

Diante disso, alimentar-se bem e suprir as necessidades nutricionais do corpo é fundamental para manter uma boa saúde e as células de defesa ativas. O chá verde, o alho e o mel são bons exemplos de alimentos que podem ser incluídos na dieta para esses fins.

No geral, entre as substâncias mais recomendadas para fortalecer o sistema imunológico, estão:

• vitamina C (laranja, limão, gengibre, frutas cítricas);
• vitamina A (cenoura, couve, abóbora);
• vitamina E (grãos, folhas verdes, óleos vegetais);
• ômega 3 (salmão, atum, linhaça);
• ácido fólico (vegetais verde-escuros, feijão, cogumelos);
• zinco (carne bovina, nozes, amêndoas).

Portanto, montando um cardápio variado e balanceado — se preferir, com a ajuda de um nutricionista — é possível favorecer a imunidade, reduzindo as chances de deficiências e suas complicações.

2. Pratique exercícios físicos – Os exercícios físicos são responsáveis por manter o corpo sempre ativo, estabelecendo uma comunicação entre o sistema nervoso, endócrino e imunológico. Consequentemente, são reduzidas as chances de doenças cardiovasculares, problemas respiratórios, digestivos, entre outros.

Por outro lado, a prática muito intensa ou sob pressão pode estar ligada ao aumento do estresse e da ansiedade, impactando negativamente a imunidade. Portanto, é mais recomendável manter uma boa regularidade na prática de exercícios moderados, de acordo com a condição de cada um e sem exageros.

3. Evite o uso desnecessário de medicamentos – Esse é um pecado cometido por muitas pessoas, até mesmo inconscientemente. No entanto, o consumo de medicamentos sem uma real necessidade pode afetar os anticorpos e todo o sistema imunológico.

O uso indevido de antibióticos, por exemplo, acaba sendo prejudicial por aumentar a resistência de algumas bactérias. Não é por acaso que esse tipo de medicação entrou para a lista dos remédios controlados.

Por isso, nada de “aproveitar” os comprimidos que sobraram na gaveta, a não ser em casos que o consumo seja com prescrição e orientação médica!

4. Durma bem – Assim como é importante manter o corpo ativo, também é essencial dar a ele um período de descanso. Mas, se as noites forem mal aproveitadas, dificilmente a energia será revigorada como deveria.

Nesses casos, o organismo entra em um ciclo desgastante, acumulando estresse e tensões, já que é durante o sono que diversos hormônios importantes são liberados para equilibrar o corpo. Então, a longo prazo, a falta de noites bem dormidas pode causar alguns efeitos desagradáveis, como perda de memória, distúrbios de humor, desatenção, cansaço e, claro, baixa imunidade.

5. Elimine os maus hábitos – Qualquer excesso pode fazer mal à saúde, sobretudo quando diz respeito a substâncias tóxicas, como álcool, cigarro e outras drogas. Da mesma maneira, os exageros alimentares também são negativos, sendo a gordura e o açúcar os componentes mais nocivos.

É por isso que o corpo tende a ficar mais fraco e sem disposição, pois a capacidade de resposta das células é afetada. Logo, é bom que esses hábitos sejam abandonados para que não prejudiquem a resistência do organismo.

6. Foque no consumo de vitaminas em níveis adequados – As vitaminas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e tornam o corpo mais forte e saudável. A seguir, veja algumas opções nas quais você pode apostar e descubra como usufruir de seus benefícios.

Polivitamínicos

Os polivitamínicos são uma excelente opção para quem não consegue manter a absorção de alimentos de forma adequada e busca suprir a falta desses nutrientes. Além disso, eles são ideais para fortalecer o sistema imunológico, reduzir sintomas de cansaço e fadiga e diminuir a ação dos radicais livres, graças ao seu potencial antioxidante.

A fórmula dos polivitamínicos apresenta vitaminas ativas e minerais quelatos, que são responsáveis por absorver os nutrientes com mais eficiência. Assim, conseguem manter as funções orgânicas do corpo.

Vitamina C

A Vitamina C, também conhecida pelo nome de ácido ascórbico, é excelente para fortificar o sistema imune. Ela é bastante indicada para prevenir e combater o surgimento de gripes e resfriados. Esse nutriente é encontrado principalmente em frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, manga, abacaxi, entre outros.

Esse componente é essencial para desencadear diversas reações metabólicas e também para fortalecer o sistema imunológico, por meio da síntese de anticorpos, protegendo o organismo contra infecções e inflamações, que são causadas por agentes estranhos e nocivos, como vírus, fungos e bactérias.

Vitamina D

A vitamina D, também conhecida como colecalciferol, em doses adequadas no organismo, é capaz de fortalecer a imunidade e de evitar o aparecimento de infecções. Isso acontece porque ela tem ação imunomoduladora que atua sobre os linfócitos, células do sistema imunológico. Além disso, a vitamina D estimula a síntese de citocinas.

Assim, ela tem várias funções, além de fortalecer o sistema imune. Também é responsável por atuar diretamente no processo de metabolismo do cálcio e da formação óssea.

A principal forma de sintetizar essa vitamina é por meio da exposição à luz solar em pequenos períodos. O ideal é ficar exposto por cerca de 15 minutos, todos os dias. Esse tempo já é suficiente para que o corpo passe a produzir a substância.

Destaca-se que a falta de vitamina D acarreta a deficiência na absorção de cálcio e fosfato, podendo causar as perdas ósseas, o raquitismo em jovens e a osteomalácia( enfraquecimento dos ossos) nos adultos. Além disso, a ausência dessa vitamina também pode ocasionar algumas infecções, como pneumonia ou bronquite, fadiga, dores nos ossos, depressão e problemas de cicatrização.

7. Faça a ingestão adequada de nutrientes – A alimentação saudável deve conter uma quantidade certa de nutrientes responsáveis por fortalecer o sistema imunológico. Confira os principais abaixo.

Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo, ou seja, uma gordura boa cuja função é otimizar a produção de células brancas, estruturas responsáveis por identificar e eliminar agentes nocivos do corpo. Por isso, ele ajuda a proteger o organismo contra inflamações e infecções, mantendo a saúde cardiovascular e cerebral.

Esse nutriente pode ser encontrado em:

• peixes do mar, como sardinha, salmão e atum;
• sementes, como chia, cânhamo e linhaça;
• leguminosas, como feijão, soja, ervilha e grão-de-bico;
• oleaginosas, como nozes, amêndoas e pistache.

L-lisina

A L-lisina consiste em um aminoácido essencial que costuma ser vendido sob a forma de suplemento alimentar ou remédio. Essa substância tem um papel fundamental para o aumento da imunidade e para trazer mais proteção ao corpo contra a ação de agentes perigosos. Esse nutriente também vem sendo usado para combater transtornos de depressão e ansiedade, além de auxiliar no tratamento do câncer.

Zinco

O zinco é um mineral que aumenta a imunidade do corpo. Isso acontece porque as células que fazem parte do sistema imunológico apresentam enzimas que são dependentes do zinco para que possam manter as suas funções da melhor forma. Nesse sentido, a ausência dessa substância em níveis adequados acarreta a redução das células responsáveis pela defesa do organismo.

Também é importante mencionar que o zinco é um agente antioxidante e anti-inflamatório que reduz a ação dos radicais livres. Ele pode ser encontrado em vários alimentos, como carne bovina, peixes, leite e derivados, amendoim, farelo de aveia, entre outros.

Estimoral

O Estimoral é um remédio que costuma estar disponível para os consumidores em embalagens contendo 14 ou 28 comprimidos, com 3 mg de lisado bacteriano. O agente ativo tem o potencial de incentivar a ação do sistema imunológico e dar mais resistência ao corpo, evitando o surgimento de infecções e doenças, especialmente nas vias respiratórias, como rinite, sinusite, faringite, bronquite e otite. É importante ressaltar que esse medicamento somente deve ser ingerido por meio de recomendação médica.

Selênio

O selênio é um mineral que reduz o aparecimento de vários tipos de câncer, como o de bexiga, de mama, de pulmão e de próstata. Essa substância pode ser encontrada em diversos alimentos, como a castanha-do-pará, o trigo, as sementes de girassol, o arroz e o frango. O ideal é consumir a quantidade aproximada de 200 mg por dia de selênio.

L-Glutamina

A Glutamina é um aminoácido livre não essencial, que costuma estar presente em grande quantidade no fluxo sanguíneo e ao longo do tecido muscular. Isso significa que ela pode ser produzida pelo organismo humano a partir de outros tipos de aminoácidos.

As principais funções da L-glutamina são: servir como matriz energética para os leucócitos, atuar na síntese de glutationa e funcionar como fonte de energia para os enterócitos, dificultando a entrada de agentes nocivos no organismo.

Própolis

O própolis é uma substância produzida pela colmeia de abelhas que ajuda na defesa do corpo contra a ação de bactérias, vírus e fungos. Além de conter propriedades antissépticas, é também bastante útil para fortalecer as funções do sistema imunológico.

É muito comum o própolis ser recomendado para tratar os sintomas da tosse e de doenças respiratórias. Ele pode ser comercializado em farmácias, principalmente sob a forma de spray ou gotas.

Astrágalo

O astrágalo é uma erva chinesa muito recomendada quando o assunto é aumentar a imunidade do corpo. O ideal é consumir cerca de 1000 mg todos os dias. O uso constante e prolongado é uma excelente estratégia para estimular a produção de células brancas no sangue e evitar o surgimento de infecções.

Lembre-se que o ideal é procurar um médico ao notar que você tem sido uma vítima frequente de gripes e resfriados, bem como se tiver sentindo muito cansaço, febre e ansiedade.

Elaborado pela colaboradora/ farmacêutica -Jocélia de Oliveira Silva – CRF/SP – 16.551

Referência Bibliograficas :

https://www.hipolabor.com.br/blog/melhorar-o-sistema-imunologico/

/https://www.msdmanuals.com/ptpt/casa/doen%C3%A7asimunol%C3%B3gicas/biologia-do-sistema-imunol%C3%B3gico/considera%C3%A7%C3%B5es-gerais-sobre-o-sistema-imunol%C3%B3gico