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Lavar as mãos pode proteger você e seus entes queridos

Viroses respiratórias como a doença do coronavírus (Covid-19) se espalham quando muco ou gotículas (tosse ou espirro) que contêm o vírus entram no seu corpo através dos olhos, nariz ou garganta. Na maioria das vezes, isso acontece por meio de suas mãos. As mãos também são um dos meios mais comuns pelos quais o vírus se transmite de uma pessoa para a outra.

1. Como lavo minhas mãos corretamente?

Para eliminar todos os vestígios do vírus em suas mãos, uma ensaboada e uma enxaguada rápidas não serão suficientes. Abaixo está um processo passo a passo para uma lavagem eficaz das mãos.

• Passo 1: Molhe as mãos e os pulsos com água corrente
• Passo 2: Aplique sabão suficiente para cobrir as mãos e os pulsos molhados
• Passo 3: Esfregue todas as superfícies, incluindo as costas das mãos, entre os dedos e as unhas, e punhos por pelo menos 20 segundos
• Passo 4: Enxágue abundantemente com água corrente
• Passo 5: Seque as mãos com um pano limpo ou toalha de uso individual, ou toalha descartável.

2. Por quanto tempo devo lavar minhas mãos?

Você deve lavar as mãos por pelo menos 20-30 segundos. Uma maneira fácil de cronometrar é cantando a música “Parabéns pra você” duas vezes.

O mesmo vale para o álcool gel. Use um desinfetante para mãos que contenha pelo menos 70% de álcool e esfregue-o nas mãos por pelo menos 20 segundos para garantir a cobertura total.

3. Quando devo lavar minhas mãos?

No contexto da prevenção do Covid-19, lave as mãos:

• Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
• Depois de visitar um espaço público, incluindo transporte público, mercados e locais de culto religioso
• Depois de tocar em superfícies fora de casa, incluindo dinheiro
• Antes, durante e depois de cuidar de uma pessoa doente
• Antes e depois de comer

Em geral, você deve sempre lavar as mãos:

• Depois de usar o banheiro
• Antes e depois de comer
• Depois de manusear lixo
• Depois de tocar em animais e animais de estimação
• Antes e depois de trocar as fraldas dos bebês ou ajudar uma criança a usar o banheiro
• Quando suas mãos estiverem visivelmente sujas

4. Como posso ajudar minha criança a lavar as mãos?

Você pode ajudar facilitando a lavagem das mãos para a criança, por exemplo, colocando um banquinho para que ela possa alcançar água e sabão sozinha. Você pode tornar o momento divertido cantando as músicas favoritas dela enquanto a ensina e ajuda a esfregar as mãos.

5. Preciso usar água morna para lavar as mãos?

Não, você pode usar qualquer temperatura da água para lavar as mãos. Água fria e água morna são igualmente eficazes para matar germes e vírus – desde que você use sabão!

6. Preciso secar minhas mãos com uma toalha?

Os germes se espalham mais facilmente pela pele úmida do que pela pele seca; portanto, secar suas mãos completamente é um passo importante. Toalhas de papel ou panos limpos – o ideal é ter um pano/toalha para cada pessoa – são a maneira mais eficaz de remover germes sem espalhá-los para outras superfícies.

7. Qual é o melhor: lavar as mãos ou usar álcool gel?

Em geral, a lavagem das mãos com sabão e água e o álcool gel, quando praticadas/usados corretamente, são altamente eficazes para matar a maioria dos germes e patógenos. O álcool gel geralmente é mais conveniente quando você está fora de casa, mas pode ser caro ou difícil de encontrar em contextos de emergência. Além disso, o álcool gel mata o coronavírus, mas não mata todos os tipos de bactérias e vírus. Por exemplo, é relativamente ineficaz contra o norovírus e o rotavírus.

8. De que outra forma posso ajudar a impedir a propagação do coronavírus?
 

• Adote os procedimentos adequados quando tossir ou espirrar: cubra a boca e o nariz com a parte interna do cotovelo flexionado ou com um lenço de papel ao tossir ou espirrar, descarte imediatamente o lenço de papel usado em uma lixeira com tampa ou em saco plástico e lave as mãos
• Evite tocar seu rosto (boca, nariz, olhos)
• Pratique o “distanciamento social”, evitando apertar as mãos, abraçar ou beijar pessoas, compartilhar comida, utensílios, garfos, colheres, copos, xícaras e toalhas
• Evite contato próximo com qualquer pessoa com sintomas de resfriado ou gripe
• Procure atendimento médico se você ou sua criança tiver agravamento dos sintomas, como febre alta, tosse ou dificuldade em respirar.
• Limpe as superfícies que podem ter entrado em contato com o vírus (celulares, telefones fixos, teclados, maçanetas, corrimões, etc.) e, de maneira geral, limpe as superfícies com mais frequência (especialmente em espaços públicos)

https://www.unicef.org/brazil/historias/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-como-lavar-maos-para-se-proteger-contra-o-coronavirus

Elaborado pela colaboradora Ariane dos Reis Boraschi

Na hora de usar um repelente é importante ter informações de como, onde e quando aplicá-lo, afim de se obter a máxima proteção que o produto pode lhe oferecer e também evitar intoxicações devido ao uso incorreto do mesmo.

Os repelentes devem ser aplicados sobre a pele exposta e podem ser borrifados sobre as roupas, respeitando as reaplicações nos intervalos determinados pelo fabricante. Para o uso facial, coloque o repelente nas palmas das mãos, esfregando uma contra a outra e, em seguida, aplique-o na face. Deve-se enviar o contato com os olhos e a boca.

Em crianças menores de 6 meses de idade não deve ser aplicado repelente diretamente na pele. Neste caso, deve-se usar repelentes ambientais, mosquiteiros e roupas leves, porém que cubram a maior parte do corpo possível. Nas crianças maiores, não se deve aplicar o repelente nas mãos, devido ao risco de levarem as mãos à boca ou esfregarem os olhos.

O repelente deve sempre ser usado enquanto o indivíduo estiver acordado, pois não é recomendado dormir com o produto sobre a pele devido ao risco de aumentar a toxicidade. Na hora de dormir, a proteção mais recomendada é o uso de mosquiteiros, repelentes ambientais como os elétricos, janelas teladas, ventiladores e ar condicionado.

Quando for utilizar repelentes em forma de aerossóis ou sprays, evitar inalá-los e pulverizá-los em ambientes fechados ou próximo a alimentos. Após aplicar um repelente, sempre higienizar as mãos para evitar contado inadvertido com os olhos, boca e genitais.

Não se deve aplicar repelentes sobre cortes, feridas e pele irritada. Olhos e lábios não devem receber o produto, pois áreas de mucosa absorvem maior quantidade de substancias e, assim, podem causar intoxicação. O repelente deve ser removido da pele com agua e sabão tão logo não seja mais necessário.

O aparecimento de alergia causada pelo uso de repelentes é raro, mas pode acontecer. Se surgirem sintomas como prurido (coceira) e urticária (placas vermelhas pelo corpo), suspenda o uso e fale com o médico.

Elaborado pela colaboradora e farmacêutica Graziéle Gualdevi CRF/SP: 87393

Fonte: Hospital Sírio Libanês

https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/imprensa/noticias/Paginas/Saiba-como-usar-corretamente-o-repelente-no-combate-%C3%A0-febre-amarela.aspx

Fonte: Exame Abril

https://exame.abril.com.br/negocios/mgapress/duvidas-na-hora-de-usar-o-repelente-veja-como-garantir-protecao-contra-febre-amarela/

Você conhece a importância da testosterona para a mulher ?

A testosterona é um hormônio considerado masculino, afinal, sua concentração no corpo do homem é de 20 a 30 vezes maior do que no corpo feminino, porém esse hormônio tem grande importância para ambos os gêneros.

Quando ouvimos falar sobre a atuação da testosterona em mulheres, é comum que a primeira imagem seja de um corpo feminino super masculinizado e musculoso, resultado do consumo de anabolizantes , no entanto, pouco é dito sobre a importância da testosterona para a mulher, já que todas produzem esse hormônio e, quando está em seus níveis ideais, é um importante componente regulador das funções biológicas do organismo.

Acontece que diversos fatores do cotidiano prejudicam a sua produção, por isso é fundamental prestar atenção aos sintomas.

O problema da falta de testosterona

Como resultado do baixo nível de testosterona na mulher, várias disfunções são ocasionadas. Sintomas como cansaço, baixa libido, depressão e um desânimo inexplicável diante da vida são alguns dos sinais mais frequentes.

Dessa maneira, é comum que procurem ajuda e passem a usar remédios que atuam no sistema nervoso central sem que ofereçam alguma melhora. Em seguida, ao invés de investigar mais a fundo, a recomendação mais frequente é de aumentar as doses desse medicamento, porém essa atuação não surte os resultados desejados.

A raiz do problema está no desequilíbrio hormonal. Fatores como estresse, uso de contraceptivos, o sedentarismo e a má alimentação são as principais causas da baixa testosterona em mulheres.

O problema pode ser resolvido com a reposição de testosterona, dependendo sempre da avaliação do médico, que pode ser uma terapia para resolver os baixos níveis de testosterona e outros hormônios que possam estar com deficiência no organismo.

Importância do equilíbrio hormonal

A importância da testosterona para a mulher vai muito além da questão da vitalidade, são inúmeros os benefícios trazidos pelo equilíbrio hormonal adequado.

Quando os níveis de testosterona estão em dia, são favorecidos a capacidade de memória, de ganho de massa muscular diante de atividades físicas, aumento da massa óssea e a saúde do coração, entre uma variedade de importantes benefícios.

Diferente do que muitos acreditam, o maior problema da testosterona em mulheres não é o excesso, mas sim a falta.

Ao regular os níveis, os sintomas da depressão praticamente desaparecem, evitando o uso de medicamentos antidepressivos que podem trazer efeitos colaterais indesejados.

Portanto, diante de sintomas de que a testosterona está baixa, é preciso uma rigorosa avaliação médica para que seja indicada uma modulação hormonal adequada. A reposição de hormônios realizada de forma profissional não oferece risco algum à mulher.

Espero ter esclarecido sobre a importância da testosterona para a mulher. 

Referências Bibliográficas
https://longevidadesaudavel.com.br/a-importancia-da-testosterona-para-a-mulher/

Elaborado pela colaboradora: Ariane dos Reis Boraschi

Altos níveis de açúcar no sangue que afetam gestantes.

Pessoas que desenvolvem diabetes gestacional correm maior risco de desenvolver diabetes do tipo 2 posteriormente.

Na maioria dos casos, não há nenhum sintoma. Um exame de glicemia durante a gestação é usado para o diagnóstico.

As estratégias de tratamento incluem monitoramento diário de glicemia, uma dieta saudável, exercícios físicos e observação do bebê. Se a glicemia estiver muito elevada, será necessário utilizar medicamentos.

Comum

Casos por ano: mais de 150 mil (Brasil)

O tratamento é feito com auxílio médico

Requer um diagnóstico médico

Sempre requer exames laboratoriais ou de imagem

Médio prazo: resolve-se em questão de meses

SINTOMAS

Na maioria dos casos, não há nenhum sintoma. Um exame de glicemia durante a gestação é usado para o diagnóstico.

TRATAMENTOS

O tratamento é feito por meio de modificações nos hábitos alimentares

As estratégias de tratamento incluem monitoramento diário de glicemia, uma dieta saudável, exercícios físicos e observação do bebê. Se a glicemia estiver muito elevada, será necessário utilizar medicamentos.

Antidiabético

Controla a quantidade de açúcar (glicose) no sangue.

Insulina

Ajuda a controlar os níveis de açúcar (glicose) no sangue.

ESPECIALISTAS

Endocrinologia

Trata distúrbios metabólicos e hormonais.

Medicina fetal

Concentra-se na gestão médica de gestações de alto risco.

Nutrição

Especialista em alimentos e dieta.

Médico de cuidado primário

Previne, diagnostica e trata doenças.

Ginecologia e obstetrícia

Concentra-se na saúde reprodutiva de mulheres e parto.

A gestante sofre várias alterações hormonais ao longo dos nove meses de desenvolvimento do feto. O corpo passa a produzir uma maior quantidade de insulina, responsável por transportar a glicose dos alimentos até as células. Isso acontece com intensidade no último trimestre da gravidez, quando a mulher precisa ingerir uma quantidade maior de carboidrato para que a criança se desenvolva bem.

Acontece que outros hormônios liberados pela placenta atrapalham esse processo e obrigam o pâncreas, glândula que produz a insulina, a trabalhar dobrado para manter os níveis da substância em ordem. Muitas vezes, o esforço não é suficiente e sobra açúcar demais na corrente sanguínea: é o diabetes gestacional.

A doença coloca em risco a saúde do bebê, que passa a receber muita glicose por meio da placenta. O pâncreas do feto acaba sobrecarregado: mesmo trabalhando a todo vapor, não há hormônio suficiente para transformar glicose em energia nas suas células. As sobras de açúcar viram gordura, e a criança ganha peso além da conta.

No parto, quando os médicos cortam o cordão umbilical, o fornecimento de açúcar da mãe para o bebê é interrompido. Como o seu pâncreas produziu muita insulina, há o risco de hipoglicemia, uma queda brusca na quantidade de glicose na circulação.

O excesso de hormônio ainda atrapalha a absorção de cálcio, potássio e magnésio. O diabetes gestacional também aumenta o risco de parto prematuro e icterícia.

Fatores de risco

– Gestação em idade mais avançada

– Ganho de peso excessivo na gravidez

– Pressão alta

– Triglicérides alto

– Colesterol alto

– Sobrepeso ou obesidade

– Síndrome dos ovários policísticos

– Histórico familiar de diabetes

– Gravidez de Gêmeos

– Diabetes em gestações anteriores

O tratamento

O diabetes gestacional exige um acompanhamento específico, com avaliações regulares da curva glicêmica. Para manter as taxas de açúcar em ordem, o médico recomenda atenção extra à dieta.

As refeições devem ser fracionadas ao longo do dia e as pacientes precisam maneirar na gordura. Frutas, verduras, legumes e alimentos integrais devem ser presença constante no cardápio delas. Se não existir contraindicação do obstetra, exercícios físicos moderados são aliados para domar a encrenca.

Caso os níveis de glicose continuem subindo — mesmo diante de tantos cuidados — o médico pode indicar injeções de insulina para equilibrar a produção de hormônios e aliviar o pâncreas. De forma geral, o problema acaba logo após o parto.

Porém, essa encrenca aumenta o risco de mulheres desenvolverem o diabetes tipo 2 com o tempo. Se você apresentou altas taxas de glicemia na gestação, fique atenta! Consulte um médico para receber orientação.

Colaboradora/ Farmacêutica – Jocelia de Oliveira Silva – CRF-SP 16.551

Fontes: Hospital Israelita A. Einstein 

https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-e-diabetes-gestacional-sintomas-diagnostico-e-tratamento/

O que é a próstata

A próstata é uma glândula localizada entre a bexiga e a pélvis do homem, estando á frente do reto, tem como função produzir o fluído seminal, que nutre e transporta o esperma.

O câncer de próstata

È o tumor que afeta a próstata, sendo um dos tipos de câncer mais comum em homens. Entretanto, enquanto alguns tipos de câncer de próstata crescem lentamente e podem precisar de tratamento mínimo, outros são agressivos e podem se espalhar rapidamente.

Sinais e sintomas

O câncer de próstata pode não causar sinais ou sintomas em seus estágios iniciais, o câncer mais avançado pode causar sinais e sintomas como:

• Dificuldade de urinar
• Diminuição da força no fluxo de urina
• Sangue no sêmen ou na urina
• Disfunção erétil
• Desconforto na área pélvica
• Necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou á noite

Fatores de risco

 A causa exata do câncer de próstata é desconhecida, mas podendo se desenvolver devido a uma combinação de fatores que atuam em conjunto, como a idade avançada, histórico familiar, sobrepeso e obesidade, má alimentação, alcoolismo, tabagismo, sedentarismo entre outros.

Prevenção

Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer. Entre os fatores que ajudam a prevenir o câncer de próstata estão:

• Alimentação saudável
• Peso corporal adequado
• Praticar atividade física
• Não fumar
• Evitar consumo de bebidas alcoólicas

 Exames para diagnosticar o câncer de próstata

 Exame de toque retal: o médico avalia tamanho, forma e     textura da próstata, introduzindo o dedo protegido por uma luva lubrificada no reto. Este exame permite palpar as partes posterior e lateral da próstata.

Exame de PSA: é um exame de sangue que mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata – Antígeno Prostático Específico (PSA). Níveis altos dessa proteína podem significar câncer, mas também doenças benignas da próstata.

Biópsia: È indicada caso seja encontrada alguma alteração no exame de toque retal e PSA. Nesse exame são retirados pedaços muito pequenos da próstata para serem analisados no laboratório, para confirmar se há câncer.

Benefícios em realizar o exame

Realizar o exame pode ajudar a identificar o câncer de próstata logo no inicio da doença, aumentando assim a chance de sucesso no tratamento.

Tratamento

Dependendo da fase em que é diagnosticado o câncer de próstata, o médico urologista poderá indicar radioterapia, cirurgia ou tratamento hormonal, a escolha do tratamento adequado deve ser individualizada para cada pessoa.

Bibliografia

www.medicalnewstoday.com, www.oncoguia.org.br, www.saude.gov.br , www.inca.gov.br ,www.einstein.br

Colaborador / Farmacêutico Matias Lordi Ricci CRF-SP 95062

Você já deve ter ouvido esses nomes, mas sabe o que cada um significa? Conheça os alimentos que permitem manter ou instalar uma microbiota mais proveitosa

Probióticos

São produtos cheios de bactérias saudáveis. Alguns iogurtes, queijos e o leite fermentado fazem parte da classe – também é possível encontrar probióticos em sachês e cápsulas. Os bichinhos, como lactobacilos e bifidobactérias, favorecem o trânsito intestinal, cooperam para o aproveitamento de vitaminas e defendem a região de intrusos.

Prebióticos

Podem ser definidos como o alimento para as bactérias da microbiota trabalharem direito. O sistema digestivo não consegue quebrar as fibras das comidas de origem vegetal, caso da cebola, do alho e da aveia. Os micróbios devoram esses compostos e, a partir deles, produzem substâncias benéficas à nossa saúde.

Simbióticos

A nova classe oferece o pacote completo: alia probióticos e prebióticos num único item. Produtos como alguns lácteos, biscoitos e suplementos entram na categoria – mas seu consumo, por enquanto, deve ser prescrito por um profissional. É que os simbióticos ainda são objeto de discussão: não se tem certeza dos efeitos que teriam no corpo.

Probióticos contra a cólica infantil?

Os micro-organismos do bem ajudam a evitar o desconforto em bebês. Mas atenção: não é para sair dando qualquer produto

Uma revisão britânica em cima de 13 estudos mostra que os probióticos reduzem a frequência e a intensidade das cólicas infantis. Isso não significa, porém, que iogurtes e leites fermentados devam ser dados antes do primeiro ano de vida – pelo contrário, eles só são liberados após esse período.

“Até essa fase, a amamentação é o melhor recurso, já que o leite materno é rico em bactérias boas”, orienta a médica Renata Rodrigues, da Sociedade Brasileira de Pediatria. “E vale lembrar que a dieta da mãe impacta na qualidade do aleitamento”, completa.

Se mesmo assim a criança continuar com o problema – ou no caso de ela fazer uso de fórmulas infantis –, o pediatra pode indicar produtos com probióticos específicos ou até mesmo medicamentos para acalmar os ânimos na barriga do bebê.

Referência bibliográfica https://saude.abril.com.br

Texto elaborado pela colaboradora/farmacêutica Rosemara R. Chiorato CRF:31290

A importância do cão-guia na vida das pessoas com deficiência

Não é de hoje que se sabe que os animais são de grande importância na vida de pessoas com deficiência. Muitos são utilizados no tratamento, qualidade de vida e reabilitação das pessoas. Principalmente, na acessibilidade, como é o caso do cão-guia. Eles são bons amigos de pessoas com deficiência visual e as conduzem para andar nas ruas, pela cidade.

Eles são tão importantes na vida destas pessoas, que a entrada deles em estabelecimentos e transportes públicos é permitida, além de restaurantes, bibliotecas, supermercados, igrejas, etc. Nos ônibus, por exemplo, há um espaço para que pessoas com deficiência visual possam transportar e acomodar seu cãozinho junto.

Com o cãozinho de lado, estas pessoas conseguem ter mais segurança e agilidade em seu dia a dia, pois os animais ajudam a atravessar ruas, subir calçada, desviam de obstáculos, buracos e qualquer outro impedimento. Estes cães são treinados para serem olhos e ouvidos destas pessoas. São orientados a andar em linha reta e saber quando tem algum impedimento que possa prejudicar seu dono. E eles desobedecem e não seguem o comando caso haja algo que possa colocar seu dono em perigo.

E sabia que existem cães que servem como guia não somente para pessoas cegas? Eles também ajudam pessoas com problemas auditivos, auxiliando, inclusive em atividades domésticas como a campainha, o bebê chorando, o telefone, entre outros. Há casos de cães que são parceiros de pessoas com doenças mentais e até de cadeira de rodas. Para ter um amiguinho como guia, é preciso procurar alguma instituição na área específica da deficiência, ou até mesmo órgãos governamentais para ter acesso. Porém, há empresas privadas que fazem este treinamento e oferecem este serviço.

Referência bibliográfica https://mundoeducacao.bol.uol.com.br

Elaborado pela colaboradora/farmacêutica Rosemara R. Chiorato – CRF 31290

Durante cerimônia do lançamento da Campanha Nacional Outubro Rosa, Instituto Nacional de Câncer (INCA) apresentou análise da doença no Brasil em comparação ao resto do mundo

A mortalidade do câncer de mama no país é baixa em relação a outros países. O Brasil está situado na segunda faixa mais baixa com uma taxa de 13 por 100 mil, ao lado de países desenvolvidos como EUA, Canadá e Austrália, e melhor do que alguns deles, como a França e o Reino Unido. Por outro lado, figura também na segunda faixa mais alta de incidência de câncer de mama entre todos os países. Nesse caso, a taxa de incidência é de 62,9 casos por 100 mil habitantes (taxa padrão utilizada mundialmente). A análise da situação do câncer de mama no Brasil, 2018, foi apresentada pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA) durante cerimônia de celebração do Outubro Rosa, nesta segunda-feira (07), no Rio de Janeiro.

“O fato de a taxa de incidência ser relativamente alta e a de mortalidade ser relativamente baixa mostra que o nosso sistema de saúde, apesar de todos os problemas, está salvando muitas vidas. Mas temos imensos desafios pela frente”, afirma Liz Almeida, chefe da Divisão de Pesquisa Populacional do INCA.

A mortalidade por câncer de mama está ligada principalmente ao acesso a diagnóstico e tratamento adequado no tempo oportuno. O objetivo é diagnosticar o câncer o mais precocemente possível, ainda nos estágios iniciais da doença, quando o tratamento é mais efetivo. Ano a ano, o Brasil vem conseguindo aumentar o percentual de casos diagnosticados nos estágios in situ (considerado zero) e I de 17,3% em 2000 para 27,6% em 2015. Mas essa proporção continua muita baixa na região Norte (12,7%), em contraste com as regiões Sul (29,2%) e Sudeste (30,8%). Mas é necessário avançar na prevenção e diminuição das desigualdades regionais e socioeconômicas.

SUS NO CONTROLE DO CÂNCER DE MAMA

O câncer de mama é segundo tipo que mais acomete mulheres no Brasil, representando em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino.

O SUS oferta atenção integral à prevenção e ao tratamento para as mulheres acometidas pela doença. Nessa linha, os profissionais de saúde, fundamentais em todas as etapas e ações de controle e cuidados relacionados ao câncer de mama, são orientados a atualizarem-se em relação às condutas relacionadas aos laudos da mamografia.

O Ministério da Saúde recomenda que a mamografia de rotina em mulheres sem sintomas ou sinais de doença em suas mamas (rastreamento), seja feita na faixa etária entre 50 e 69 anos, uma vez a cada dois anos. No ano de 2018 foram realizados 2.465.101 exames de mamografia (tipo bilateral para rastreamento), exclusivamente pelo SUS.

CAMPANHA OUTUBRO ROSA

Segundo o INCA, são estimados 59.700 casos novos de câncer de mama em 2019.  Diante deste cenário, é importante que as informações sobre riscos e possíveis benefícios dos exames de rotina sejam amplamente divulgadas para toda a sociedade.

Ainda durante a cerimônia do Outubro Rosa, Ministério da Saúde e INCA reforçaram a mensagem da campanha Outubro Rosa 2019, que destaca os três pilares estratégicos de controle da doença: prevenção primária, diagnóstico precoce e mamografia.

A campanha, criada para divulgação não apenas em outubro, mas sim ao longo do ano inteiro, inclui cartazes, folders, banners e cards para impressão e utilização nas redes sociais. As mensagens chamam atenção ao cuidado com as mamas, que deve ser uma preocupação permanente. Os motes são: “Cada corpo tem uma história. O cuidado com as mamas faz parte dela” e “Embora diferentes, temos algo em comum: o cuidado com o nosso corpo”.

Referencia bibliográfica http://saude.gov.br

Texto elaborado pela colaboradora farmacêutica Rosemara R. Chiorato CRF:31290

Existe uma receita simples e barata que ajuda no bom funcionamento do organismo. É uma combinação de que nem mesmo Gisele Bündchen abre mão: água com limão em jejum. A modelo já revelou em diversas entrevistas que a bebida é um dos principais responsáveis pela sua boa forma e pele perfeita. Será que a mistura é tão poderosa assim?

Não há dúvidas de que o limão é uma das melhores frutas para a manutenção da nossa saúde. Isso se deve à sua riqueza de nutrientes, como vitamina C, bioflavonoides, a fibra solúvel pectina, limoneno, ácido cítrico, cálcio e  magnésio.

A grande vantagem de ingerir a fruta em jejum é ter seu poder desintoxicante potencializado. A absorção é mais rápida e facilita a eliminação de toxinas que ficam acumuladas na parede intestinal. Para tirar melhor proveito do suco, indica-se misturá-lo com água morna, para facilitar a assimilação dos nutrientes pelo organismo e também a remoção de substâncias prejudiciais ao nosso corpo.

Confira agora todos os benefícios de ingerir a bebida logo depois de acordar.

Intestino saudável

Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combinação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile, ácido importante para a digestão. A bebida ainda ajuda a aliviar sintomas indesejáveis, como ardor no estômago e distensão abdominal.

Efeito diurético

O suco de limão ajuda no bom funcionamento do trato urinário, o que potencializa a eliminação de toxinas. Por isso, a bebida tem efeito purificante e diurético.

Sistema imunológico fortalecido

O limão é fonte de vitamina C, um importante nutriente para o nosso sistema imunológico e que possui propriedades anti-inflamatórias. Isso é especialmente benéfico contra gripes, resfriados e problemas respiratórios, já que o corpo fica mais protegido do ataque de vírus, bactérias e outros agentes. A vitamina C ainda ajuda na absorção do ferro, mineral também importante para a imunidade.

Equilibra o pH

O limão possui ácidos que são facilmente metabolizados, o que ajuda a alcalinizar o sangue. Dessa forma, atua na prevenção de inflamações e dores.

Limpa a pele

O suco de limão é riquíssimo em antioxidantes, que também ajudam a manter a pele bonita. Esses agentes aliviam manchas e rugas ao combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Assim, a bebida garante uma pele mais rejuvenescida.

Dá energia

Quando entra em contato com o sistema digestivo, o limão confere mais energia ao nosso corpo. A fruta ajuda a melhorar o humor e é eficiente até em tratamentos para reduzir a ansiedade.

Ajuda a emagrecer

As propriedades antioxidantes e desintoxicantes do limão são essenciais para eliminar toxinas e, assim, ajudar o corpo a perder peso. A fibra pectina promove maior saciedade, o que reduz aquele desejo incontrolável de comer.

Embora o suco não tenha poder de acelerar o metabolismo, um ingrediente especial pode ajudar nesse objetivo: o gengibre. Coloque algumas lascas do alimento na bebida e potencialize também todos os efeitos anti-inflamatórios da água com limão.

Como preparar o suco de limão com água morna

Esprema ¼ de limão em um copo com água morna ou coloque algumas rodelas de limão na água morna. Espere um pouquinho e beba. Não acrescente açúcar nem adoçante, para não perder as propriedades da bebida.

Para sentir todos esses benefícios,  é preciso tomar a mistura diariamente. Apenas depois do primeiro mês o corpo começará a refletir todos os efeitos desse hábito.

Vale lembrar que de nada adianta tomar a bebida pela manhã e, no restante do dia, ter uma alimentação pouco saudável. Milagres não existem e é essencial ter uma dieta balanceada e rica em nutrientes.

Referência bibliográfica https://www.jasminealimentos.com

Escrito pela colaboradora/farmacêutica, Rosemara R. Chiorato CRF:31290