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Publicado em 9 de outubro de 2018Sem comentários | Blog, Dicas de Saúde

A importância do consumo da água para nosso organismo

A água representa aproximadamente de 40 a 80% do nosso peso corporal, as funções vitais de nossos órgãos dependem dela para um bom funcionamento.
Nosso corpo não faz reserva de água, assim como ocorre com a gordura e a glicose, esse é um dos motivos primordiais pelo qual temos que ingerir todos os dias uma quantidade aproximadamente de 2 litros pra mais, além de não ter reserva perdemos essa quantidade de água gradativamente todos os dias, através de urina, fezes, transpiração e atividades diárias realizadas.
Nunca devemos consumir água apenas quando sentimos sede, pois já é um sinal que nosso nível de água está muito baixo, podendo assim causar uma desidratação atrapalhando até mesmo o funcionamento do nosso coração, a falta da água ocorre uma redução do volume sanguíneo, consequentemente descontrola a pressão arterial podendo causar tais sintomas como: fraqueza, tontura, dores de cabeça, fadiga entre outros.

Alguns motivos pelo qual é importante o consumo da água:

  1. Auxilia no emagrecimento reduzindo a retenção líquida, colocando os rins pra um bom funcionamento e também na sensação de saciedade, às vezes pode não ser fome e sim sede!
    Regula a temperatura do corpo durante atividades físicas, a agua é liberada através de transpiração para ajuste da temperatura evitando que nosso organismo se aqueça demais, causando danos aos nossos órgãos;
  2. Auxilia no transporte e distribuição das vitaminas necessárias para nosso corpo;
  3. Deixa a pele mais bonita, saudável e jovem evitando o ressecamento e descamação da mesma;
  4. Estimula as idas ao banheiro, fazendo uma limpeza do trato urinário, podendo assim prevenir uma infecção;
  5. Auxilia na constipação intestinal, ajudando a formar e hidratar o bolo fecal para melhor funcionamento do intestino;
  6. Auxilia na respiração diluindo muco e facilitando a expectoração de resíduos pulmonares, para um bom funcionamento do pulmão;
  7. Pessoas com diagnóstico de reumatismo e/ ou artrite devem ficar muito atentas com a quantidade de água que estão consumindo, a hidratação na parte óssea e ligamentos fazem reduzir os sintomas da doença evitando possíveis lesões;
  8. A enxaqueca também se agrava com a diminuição de líquidos no organismo, podendo ocorrer um aumento da temperatura corporal, levando a uma dilatação dos vasos sanguíneos causando uma crise de dor;

Dica: procure deixar sempre próximo aos olhos uma garrafinha com água, para não esperar a sede para consumir. E o melhor de tudo além da água ser um REMÉDIO universal tem zero de calorias.

 

Escrito pela colaborada da rede SB Pharma:

Farmacêutica: Alessandra Gonçalves dos Santos. (CRF: 81700)
Fonte: ESHOJE (2018).

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